Der allgemeine Zustand unseres Körpers und insbesondere einzelner Organe hängt davon ab, was wir essen. Einige Nahrungsmittel haben keinen Einfluss auf die männliche Stärke, andere verstärken sie und wieder andere schwächen sie. Um die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion zu vermeiden, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel die Potenz steigern. Sie sollten sich auch gut ernähren, einschließlich der nützlichsten Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen in der Ernährung sind.
Fleisch und Fisch
Unter den potenzsteigernden Produkten unterscheiden Experten vor allem Fleisch und Fisch. Es ist ein sehr proteinreiches Lebensmittel, das für die Produktion von Testosteron notwendig ist. Gleichzeitig wird auch nicht empfohlen, nur ein Fleisch zu essen; Sie können den gegenteiligen Effekt erzielen. Wenn Sie sich für Fleisch entscheiden, hören Sie bei einem magereren auf; Von den Fischen gelten Flunder und Makrele als die nützlichsten.
Milchprodukte
Auch fermentierte Milchprodukte und Milchprodukte sind reich an Proteinen. Es ist nützlich, Joghurt, Kefir zu trinken, Hüttenkäse und Sauerrahm zu essen. Denken Sie daran, dass der von vielen geliebte Joghurt keine greifbare Wirkung hat. Dies liegt daran, dass es während der Wärmebehandlung die meisten seiner nützlichen Eigenschaften verliert.
Eier
Hühner- und Wachteleier sollten ein obligatorischer Bestandteil der Ernährung jedes Mannes sein, der sich um seine Potenz kümmert. Diese Produkte enthalten nützliche Spurenelemente, Vitamine A, E, B6 und leicht verdauliche Stoffe.
Meeresfrüchte
Die Verwendung von Tintenfisch, Garnelen, Muscheln, Austern wirkt sich sehr günstig auf die Potenz aus. Dieses Futter ist eine echte Quelle für ungesättigte Säuren und Spurenelemente, die für eine normale Potenz notwendig sind.
Walnüsse
Walnüsse werden als "Erste Hilfe" für männliche Stärke bezeichnet. Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien enthalten pflanzliches Protein und Vitamin E, das für die Potenz nützlich ist. Auch Vitamin E kommt in Samen und Pflanzenölen vor.
Gemüse und Gemüse
Gemüse und Kräuter enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die nicht nur die Arbeit der Keimdrüsen aktivieren, sondern auch allgemein das Immunsystem stärken. Karotten, Kohl, Rüben, Radieschen, Petersilie, Salat und Sellerie helfen, die Potenz über viele Jahre zu erhalten. Besonders hervorzuheben sind Zwiebeln und Knoblauch, sie sollten immer in der Ernährung eines erwachsenen Mannes sein. Basilikum, Johanniskraut, Anis, Minze, Estragon, Koriander und Spargel wirken sich ebenfalls gut auf die männliche Kraft aus.
Süss
Einige süße Lebensmittel gelten als Stimulanzien von ausgezeichneter Potenz: Honig, Kakao, dunkle Schokolade, Nüsse. Um einen starken männlichen Kraftverstärker zuzubereiten, brauchst du nur 100g Nüsse und einen Esslöffel Honig. Eine solche Delikatesse sollte jeden Tag 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen gegessen werden.
Produkte, die Schaden anrichten können
Nicht alle Lebensmittel wirken sich positiv auf unseren Körper aus, und gerade im sexuellen Bereich können manche die Situation nur verschlimmern. Zu diesen Lebensmitteln gehören Fertiggerichte und Fast Food. Dies kann auch Würste, Aufschnitt, Würste umfassen, da der Fleischgehalt darin sehr gering ist, während es viele Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe gibt. Auch kohlenhydratgesättigte Lebensmittel können bei Männern Potenzprobleme verursachen: Nudeln, Reis, Kartoffeln. Kohlensäurehaltige Süßwasser und Energy-Drinks, die mit „schnellen" Kohlenhydraten gesättigt sind, wirken sich negativ auf die Potenz und das Gefäßsystem aus. Vorsicht ist bei Kaffee und Alkohol geboten. Diese Getränke stimulieren die Potenz nur, wenn sie in kleinen Dosen konsumiert werden, und ihre häufige Einnahme erzeugt den gegenteiligen Effekt. Brot kann schädlich und gut für die männliche Stärke sein. Roggen- oder Kleiebrot gilt als sinnvoll, da es Vitamin B enthält. Und es ist besser, Weißbrot aus raffiniertem Mehl von der Ernährung auszuschließen: Es enthält keine Nährstoffe und versorgt den Körper nur mit "schnellen" Kohlenhydraten.